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Rutina Espartana Para Quemar Y Tonificar Hacer Entre 3 A 6 Rondas Youtube En este video te muestro una rutina espartana para perder grasa y ponerte fuerte sin pesas desde casa cuando no dispones de mucho tiempo. ir al contenido inicio. Buenas compañeros! en este video os enseñamos una rutina de hombros de calistenia para que puedas tenerlos grandes y fuertes sin pesas!consigue tener unos ho. Lee el resto del artículo y descubre si el entrenamiento espartano es para ti. sirve como rutina de volumen para hipertrofiar sin subir grasa corporal y como rutina de definición para perder grasa, todo dependerá de la dieta. si necesitas una ayuda extra no olvides visitar y revisar nuestra selección de proteínas recomendadas. Se acabaron las excusas baratas del “no tengo espacio”, “no tengo material”, “no tengo tiempo para ir al gimnasio”, porque te traigo una rutina básica infalible para fortalecer todo tu cuerpo sin pesas. así de sencillo: ¡calistenia para todos! calentamiento (5 10 minutos): correr en el sitio. saltar a la comba.